- 2019.10.26
- 2019.10.26
プロテインを飲まずに普段の食事だけでたんぱく質はまかなえるのか
いくつになっても元気に一人旅を元気に続けられるよう、体力維持のため毎朝ジョギングを続けている。しかし以前の記事にも書いたが、3ヶ月で6 kg痩せたので、たんぱく質不足になっていないか気になっ […]
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体力向上
- 2019.10.14
- 2019.10.26
一人旅の体力増強に毎日走っていたら３か月ちょいで6キロやせていた
以前にもこのブログで書いていたのだが、私は毎朝6キロの距離をジョギングしている。そして今朝体重を計ってみると46.75キロ。3か月ちょい前と比べて、6.1キロ減っていたのだ。ちなみに私は身長 […]
- 2019.09.13
- 2019.09.14
朝5時起きで毎朝6キロジョギングを続けられる理由
子供の頃から朝が苦手。体育のマラソンは必ずずる休みしていた。 「走ったらしんどいやん。金にもならんのに何の意味があるねん」 と豪語していた。 そんな私が今や毎日朝5時に起きて、6 km のジ […]
- 2019.09.11
- 2019.09.12
プラティパスのドリンキングチューブ使い方ハイドレーションシステム
私が好きすぎて毎日愛用している水筒、プラティパスのソフトボトルは、ドリンキングチューブをつなげることで、ジョギングやトレッキング、山登りに最適なハイドレーションシステムとなる。 しかしいざド […]
- 2019.08.29
- 2019.09.25
デスクワークの座りっぱなしを防ぐ方法【Windows用アラーム】
座りっぱなしのライフスタイルを続けていると、病気にかかるリスクが上がり、寿命が短くなる…とは最近よく聞く話しだ。 私がある程度自由に旅に出られるのもフリーランサーとして働いているから。仕事内 […]
- 2019.08.13
- 2019.08.26
定年退職後の海外個人旅行のお金と体力
60歳、もしくは65歳定年を迎え、その後の人生をどう楽しんでいくか。時間に余裕はあったとしてもお金は限られている。 私の場合フリーランスなので、基本的に定年という概念はないのだが、現在48歳 […]
- 2019.08.02
- 2019.08.31
ひとり旅でアンチエイジング
人生100年時代、この寿命を悔いのないよう全うするために、誰もが日々健康に過ごしたいと思うの当然のこと。 以前にブログ、パレオな男の記事で「自分は若いと思うだけで病院の世話になる確率が25% […]
- 2019.07.05
- 2019.08.26
30代を境に変わる、後悔しない人生の楽しみ方
10代、20代のときは、自分が年を取るなんて考えてもみなかった。 でも10年、20年、なんてあっという間に過ぎ去って、あとはひたすら不安の日が訪れる。 10代、20代の頃、夜中まで出歩いて、 […]
- 2019.04.29
- 2019.07.06
「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」
人生100歳時代、できることならずっと旅して人生を全うしたい。小林弘幸さんの「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」という本を読んだ。タイトル通りスクワットの方法、その大切さだけでなく、 […]