- 2019.10.26
- 2019.10.26
プロテインを飲まずに普段の食事だけでたんぱく質はまかなえるのか
いくつになっても元気に一人旅を元気に続けられるよう、体力維持のため毎朝ジョギングを続けている。しかし以前の記事にも書いたが、3ヶ月で6 kg痩せたので、たんぱく質不足になっていないか気になっ […]
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サプリメント
- 2019.08.25
- 2019.08.26
旅行中にサプリメントを飲み忘れないようにする方法
旅行中はバランスのとれた食事をとるのが難しくなってくるので、どうしてもサプリメントに頼りがちになるのだが、ついつい旅の間はテンションが上がり過ぎて、宿に帰ったら急激に疲れてせっかく持って行っ […]
- 2019.08.24
- 2019.08.26
旅のおしゃれは土台やで【肌編】腸内環境を整える
肌のために腸ってホンマに大事とつくづく思う。腸の調子が悪いと、即肌に反映される。そして肌の調子が悪くなってしまうと、結局いくら上に高価な化粧品を重ねても無駄だ。 肌荒れを防ぐためには、よい睡 […]
- 2019.08.23
- 2019.08.26
旅のおしゃれは土台やで【肌編】紫外線防止のサプリメント
海外旅行中は一日じゅう外を出歩くことになる。お天気が良いと嬉しいのだが、お肌にとっては嬉しくない。 肌の老化に一番悪いのは紫外線と乾燥なので、シミやシワを予防するため、紫外線カットに関しては […]
- 2019.08.22
- 2019.08.26
旅のおしゃれは土台やで【髪編】パントテン酸で抜け毛が減る
長期間一人で海外旅行に出かける時、持っていく荷物をできるだけ減らすため、メイク用品や衣類など、おしゃれをするものも、出来る限り持って行かない。 旅行に限らずだが、メイクやアクセサリーなど上に […]
- 2019.06.23
- 2019.08.26
海外旅行の時差ぼけ解消法 【現地到着時間別対策】メラトニン
無理をして必死で仕事を終わらせて、限られた日数で行く海外旅行。旅行中はは一日一秒たりとも無駄に過ごしたくない！って思いますよね。しかし旅行中は気温の変化があったり、いつもと生活のリズムが変わ […]