- 2019.10.27
- 2019.10.27
西友ネットスーパーで買い物したらダイエットがマジで捗った
なんで西友ネットスーパーで買い物したらダイエットやねん。と、突っ込まれそうだが、本当にネットスーパーで買い物しだしてからダイエットが捗っているのだ。 私が毎日食べている おやつは、ナッツ、小 […]
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健康
- 2019.10.26
- 2019.10.26
プロテインを飲まずに普段の食事だけでたんぱく質はまかなえるのか
いくつになっても元気に一人旅を元気に続けられるよう、体力維持のため毎朝ジョギングを続けている。しかし以前の記事にも書いたが、3ヶ月で6 kg痩せたので、たんぱく質不足になっていないか気になっ […]
- 2019.10.23
- 2019.10.23
飛行機内の喉の乾燥対策2イビキスト【ナレーターの必需品】
昨日紹介したのどミストに続き、もう一つ、飛行機に乗る時に、機内の乾燥対策に持参するアイテムが、イビキスト。 本来は寝る前に喉にスピレーして、イビキを防止するための のど用スプレーなのだが、こ […]
- 2019.10.22
- 2019.10.23
飛行機内の喉の乾燥対策１のどミスト【ナレーターの必需品】
飛行機の機内で空気が乾燥し過ぎて喉がかわくのが気になる方も多いと思う。 私の場合、仕事の一部に、ナレーションと司会の仕事がある。なので喉を大切にせねばならないのだが、以前は長時間のフライトで […]
- 2019.10.14
- 2019.10.26
一人旅の体力増強に毎日走っていたら３か月ちょいで6キロやせていた
以前にもこのブログで書いていたのだが、私は毎朝6キロの距離をジョギングしている。そして今朝体重を計ってみると46.75キロ。3か月ちょい前と比べて、6.1キロ減っていたのだ。ちなみに私は身長 […]
- 2019.09.13
- 2019.09.14
朝5時起きで毎朝6キロジョギングを続けられる理由
子供の頃から朝が苦手。体育のマラソンは必ずずる休みしていた。 「走ったらしんどいやん。金にもならんのに何の意味があるねん」 と豪語していた。 そんな私が今や毎日朝5時に起きて、6 km のジ […]
- 2019.08.29
- 2019.09.25
デスクワークの座りっぱなしを防ぐ方法【Windows用アラーム】
座りっぱなしのライフスタイルを続けていると、病気にかかるリスクが上がり、寿命が短くなる…とは最近よく聞く話しだ。 私がある程度自由に旅に出られるのもフリーランサーとして働いているから。仕事内 […]
- 2019.08.27
- 2019.08.27
健康的なおやつ【中年海外一人旅継続のための健康法】
４８歳中年女が一人旅をするため、健康にはかなり気を使っている。50歳、60歳、70歳・・・100歳になっても、自分の体が動く限り、気持ちのおもむくまま海外一人旅を続けていたいと思う。なので当 […]
- 2019.08.02
- 2019.08.31
ひとり旅でアンチエイジング
人生100年時代、この寿命を悔いのないよう全うするために、誰もが日々健康に過ごしたいと思うの当然のこと。 以前にブログ、パレオな男の記事で「自分は若いと思うだけで病院の世話になる確率が25% […]
