長期間一人で海外旅行に出かける時、持っていく荷物をできるだけ減らすため、メイク用品や衣類など、おしゃれをするものも、出来る限り持って行かない。
旅行に限らずだが、メイクやアクセサリーなど上にかぶせるようなものではなく、肌、髪、体形といった土台の管理を常日頃から心がけなあかんと思うのだ。
そんな土台のうちの一つである髪の毛。
若い時は直毛だったのだが、だんだんクセ毛がつよくなり、今は縮毛矯正している。これで旅先でも髪が簡単に整えられるようになるのだが、もう一点、三十を過ぎたころから、髪の量が気になるようになった。
もともと髪の毛がかなり細く、髪は丈夫ではない方だと思うが、シャンプーすると結構髪が抜けるようになった。
そんなもんで、ミノキシジルローション女性用2％をずっと使っているのだが、特にこれといった変化はないようで、抜け毛は増えもしないが、減りもしないという感じだった。
その後2017年の春頃から、パントガールという女性用の髪のサプリメントを見つけ飲み始めた。
すぐに効果が出てくるわけではないとは思っていたが、しばらく飲んでも特に変化を感じられなかった。
その後、ルグゼバイブというサプリが、パントガールとほぼ同じ成分なのに、価格が安かったので、そちらに乗り変えた。
こちらも大した変化がなかったのだが、それでも飲むの中止するのは何となく不安なのでとりあえず続けていた。
まあこのサプリ飲んでいるおかげで、抜け毛の本数もこの程度で済んでいるのかもしれんし。
しかしパントガールはまともに買ったら1箱 1か月分で12,000円。
ルグセバイブは輸入代行で購入すると1瓶1か月分7000円。
結構なお値段である。
そこでパントガールとルグゼバイブに含まれている成分をチェックし、その中で「パントテン酸カルシウム」という成分に注目した。
パントテン酸カルシウムは、パントガールにもルグセバイブにも含まれている成分で、それぞれ1錠当たり６０mg、1日１８０ｍｇとることになる。
パントテン酸カルシウムの有効性については、イラン イスファハーン医科大学の調査にも書かれている通りである。
シャンプーのパンテーンの名前の由来は、このパントテン酸である。
結局、高い複合サプリより、このパントテン酸カルシウムだけでええんちゃう？と、単体のサプリメントがあるのでこちらに変えてみた。
さらにビオチンも肌と爪と髪に良いと昔から言われているので、こちらものんでみよう、と注文した。
ちなみに１日当たりの値段について
| 商品 | 価格 | 内容量 | 回数 | 1日あたり |
| パントガール | 12800円 | 90錠 | 1日3回 | 400円 |
| ルグゼバイブ | 7000円 | 90錠 | 1日3回 | 233円 |
| パントテン酸 | 1693円 | 250錠 | 1日1回 | 7円 |
| ビオチン | 936円 | 120錠 | 1日1回 | 8円 |
パントテン酸とビオチンはiHerbがダントツで安い
これで髪のためサプリは1日15円になっったわけだ。
パントガールとルグセバイブは パントテン酸カルシウムの量は １錠６０ｍｇで、一日3回に分けて服用するので1日あたり180ｍｇとなる。
これがパントテン酸単体のサプリなら１錠で500mgなので一日１錠。
オーバードースが気になるが、水溶性なので不要な分は体に蓄積されない。
この二つのサプリをアイハーブで注文したのが2018年11月のことだった。
その後、毎日寝る前に他のサプリと一緒に習慣的に飲んでいたので、今となっては何でこのサプリメントを飲んでいたっけ？とホンマに忘れていた。。。
しかし、ここ数ヶ月で、髪が抜けなくなったのだ。
なぜか、まつげも長くなっているみたいで、まつげエクステに行くと、「まつ毛が伸びてますよ！何かしましたか？」と施術師さんがびっくりするほどなのだ。
今のところ抜け毛対策は、
の3点で、何が一番効果があったのかというのは定かではないし、相乗効果もあるかもしれない。
ミノキシジルのローションは、1日2回、朝のシャワー後は忘れないが、夜はよく忘れる。
しかし効果が出たのが、 パントテン酸 と ビオチン を昨年の11月から飲み始めてしばらくしてからなので、 この二つのサプリメントの効果があった可能性大。
悩んでいる人がいたらお試しあれ。
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