旅行中にサプリメントを飲み忘れないようにする方法

旅行中はバランスのとれた食事をとるのが難しくなってくるので、どうしてもサプリメントに頼りがちになるのだが、ついつい旅の間はテンションが上がり過ぎて、宿に帰ったら急激に疲れてせっかく持って行ったサプリメントを飲み忘れてしまう。

毎日サプリメントを飲み忘れないようにするために、私はジッパー付きの小さな袋に1日分のサプリメントを日数分 小分けして旅行に持っていくようにしている。

写真のような、どこの100均でも売っているジッパー付きの袋の中でも、最小の小袋がサプリメントを入れるのにぴったり。それぞれの袋に毎日飲む分のサプリメントを入れ、飲むべき日にちを油性マジックで記入する。

そしてこの小袋をまとめて大きめのジップ袋に入れて旅行カバンに入れる。こうすることでその日飲んだか飲んでないか忘れることもない。

以前は曜日ごとに仕切られたプラスチックのピルケースにサプリメントを入れて入れて旅行に持って行っていたのだが、ピルケースだと飲んだ後ケースを持って帰るのが、ちょっとしたことだが荷物になる。

またサプリメントをボトルごと持っていくのはスーツケースのスペースを取りすぎるので言語道断だ。

なので一泊二日の旅行でも、一か月の旅行でも、ジッパー付きの小さな小袋に1日に摂取するようのサプリメントを小分けして持っていく。

また私の場合は週に一度だけ、甲状腺ホルモンを抑える薬を飲んでいるので、それを忘れないためにも、日付と曜日を書いておき、寝る前に飲むだけで、飲んだかどうか不安になることがなくなる。

また日焼け止め対策で飲んでいるヘリオホワイトは、外に出かける前に飲むので、2錠ずつシートのまま分けて、小袋に入れておき、こちらのみ次の日の朝に飲むようにしている。

以前は壮絶な種類のサプリメントを飲んでいた。特に30歳頃にふと年齢を感じ焦り始めた始めた頃は、アンチエイジング系のサプリメントは片っ端から試して行った時期があった。

その頃からだいぶ厳選していったので、現在飲んでいるサプリメントが、一番安定して飲み続けているものである。

現在飲んでいるのは、旅行中は時差ぼけ対策、そして普段からよく眠れるように、メラトニンとマグネシウム、 強い骨を維持するため、ビタミン D、 そして髪の健康のためにパントテン酸とビオチン、日焼け予防のためヘリオホワイト、そして 旅行中のみ お腹のためにザ・ガードを飲んでいる。

おかげでよく眠れて、朝から元気過ぎてええ感じ。

ええっと・・・今日はちゃんと飲んだかいな・・・。

お、ちゃんと飲んでたわ。。。おやすみなさい。。。